Для нас почки выполняют множество важных функций, одной из которых является удаление из организма различных отходов.
Но кроме этого, они синтезируют гормоны, регулируют обмен жизненно-важных минералов, благодаря им кровь разносит кислород по всему нашему организму.
Поэтому, если в их работе случаются какие-то сбои, это сразу же сказывается на нашем здоровье и самочувствии.
К сожалению, в жизни многих из нас бывает такое, когда мы сами в силу своих вредных привычек становимся по существу их убийцами. Вот и давайте об этих 10 самых вредных привычках или способах, мы и поговорим.
1. Недостаточное употребление воды.
Обезвоживание —это одна из самых наших вредных привычек, которая довольно быстро может повредить почки.
Как известно, для нормальной работы они постоянно нуждаются в воде -именно вода, увлажняя организм и вместе с тем растворяя в себе различные токсины, позволяет избавляться от них.
Кроме того, почки благодаря воде регулируют один из самых основных видов обмена- водно-минеральный.
О том, что это им дается совсем нелегко, говорит такой факт- каждый день они фильтруют более 200 литров крови и выделяют до 2 литров мочи.
Поэтому и становится понятным для того чтобы обеспечить их правильную работу, важно выпивать не менее 1,5 л в воды в день.
2. Употребление большого количества сахара.
Употребление большого количества углеводов представляет серьезную угрозу для нашего здоровья, и особенно, в этом случае могут пострадать почки.
Ведь недаром люди, страдающие сахарным диабетом, часто имеют серьезные проблемы с ними, вплоть до развития ХПН.
Именно углеводы, в больших количествах могут быстро разрушать почечные сосуды и канальцы , нарушая их основную функцию– функцию фильтрации и выведения токсинов из организма.
Поэтому, когда человек злоупотребляет такой пищей, он и рискует быстро повредить свои почки.
Более того, американское исследование, опубликованное в «Клиническом журнале Американского общества нефрологов», доказало, что диета, богатая сахаром, может способствовать накоплению камней в почках, увеличивая риск на 23%.
3. Слишком соленая еда
По данным ВОЗ большинство людей на планете злоупотребляют соленой едой. При норме 5 г соли в день, некоторые умудряются эту цифру перекрывать в 2 раза и более.
Как известно, слишком соленая еда повышает уровень натрия в крови и нарушает баланс между двумя основными минералами натрием и калием.
В этом случае, почки начинают испытывать серьезные трудности с удалением лишней жидкости из клеток.
В результате, из-за ее избытка, появляются отеки и повышается артериальное давление, что создает дополнительное давление на кровеносные сосуды, идущие к почкам-в таких условиях, со временем способность почек выводить токсины резко снижается, а потом и вообще нарушается.
Поэтому, очень важно осознать, как можно раньше, какую губительную роль может сыграть избыток соли в нашем рационе.
4. Задержка мочеиспускания
По мнению специалистов очень вредной, и пожалуй, опасной привычкой является задержка мочеиспускания.
Это связано с тем, что моча содержит токсичные отходы, которые могут повредить внутреннюю оболочку мочевого пузыря.
В этом случае слишком долгое и слишком частое воздержание увеличивает риск заражения -при этом бактериальные инфекции, довольно быстро может распространится на всю мочевыделительную систему, достигнув почек и вызвав их воспаление.
5. Недостаток магния
Как известно магний имеет громадное значение для нашего здоровья: он предотвращает некоторые сердечно-сосудистые заболевания, судорожный синдром, он же регулирует работу почек.
Но особенно, успешно он предотвращает образование камней в них. Поэтому, диета богатая этим важным минералом, позитивно сказывается на их здоровье
6. Кофе.
Вообще считается, что кофе во всех отношениях великолепный напиток. Но, как везде и здесь должна быть мера!
В избытке этот напиток может серьезно стимулировать их работу, а в конечном итоге, это может закончится их воспалением.
А некоторые клинические наблюдения показали, что чрезмерное и длительное злоупотребление кофе людьми, страдающими ожирением или диабетом, в отдельных случаях приводило даже к развитию хронической почечной недостаточности?!
Не знаю, с чем последнее связывают специалисты, но на мой взгляд, развитие такой серьезной патологии все-таки, в большей степени связанно, именно с диабетом и метаболическим синдромом, а не с кофе.
7. Обезболивающие
Как известно анальгетики – это лекарства, которые помогают уменьшить боль и воспаление. Однако они могут негативно действовать и на почки.
Действительно, давно, замечено, что при длительном приеме этот тип лекарств может быть токсичным для почек.
Более того, некоторые эксперты отмечают, что их потребление более 4 г в день может представлять серьезную опасность., которая связана с тем, что трансформируясь в печени, эти лекарства становятся очень токсичными для почек.
Специалисты предупреждают, если через 3 или 4 дня приема данного вида препаратов, вы заметили уменьшение объема мочи, рвоту и диарею, срочно надо прекратить их прием и обратиться к лечащему доктору.
8. Употребление красного мяса
По мнению диетологов, чрезмерное потребление красного мяса способствует накоплению отходов в крови.
Это сразу же увеличивает нагрузку на почки, а в некоторых случаях может привести к их повреждению и дисфункции.
Поэтому врачи советуют употреблять не более 1 г белка на 1 кг веса в день. Кроме того, давно известно, что мясо содержит большое количество фосфорной кислотой, которая нарушает работу почек и способствует образованию камней в них.
Поэтому и становится понятным, чтобы сохранить их здоровье, желательно умерить потребление красного мяса.
9,10. Алкоголь и курение
И пусть многим не покажется банальным, но алкоголь и курение вносят «достойный» вклад в разрушение почек и особенно, это относится к последнему.
Учеными доказано, что курение является одним из основных факторов развития рака почек и мочевого пузыря.
По данным Американского онкологического общества, именно токсические вещества, содержащиеся в дыму (их не менее 43), увеличивают риск развития почечно-клеточной карциномы (рака почки). Статья носит информационный характер.
