Гормон кортизол выполняет несколько функций. В основном, он обеспечивает постоянное снабжение организма достаточным количеством энергии.
Если уровень кортизола повышен, организм заряжается энергией. В большей степени эта энергия высвобождается при физической или психологической нагрузке,
поэтому кортизол часто называют гормоном стресса. Однако человеческий организм не смог бы выжить полностью без кортизола.
Во время стресса кортизол берет на себя задачу защиты ресурсов, поэтому снижает общее потребление энергии. Кстати, это также одна из причин, почему при избытке кортизола не худеют, несмотря на соблюдение диеты.
Однако, если гормона выделяется слишком много, это проявляется в неприятных симптомах и сказывается на здоровье.
На повышенный кортизол указывают следующие симптомы:
1. Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление может быть результатом хронического избытка кортизола. Если организм находится в аварийном режиме, частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются.
2. Истощение
Особенно снижается мышечная сила в ногах. Поэтому повышенный уровень кортизола вначале часто проявляется в виде усталости и стойкого истощения.
3. Подавленное настроение
Женщины знают, что гормоны очень сильно влияют на настроение. Слишком большое количество гормонов стресса оставляют серьезный след в нашем эмоциональном мире.
Внутреннее беспокойство, депрессивное настроение, перепады настроения и страхи могут быть последствиями повышенного картизола.
4. Увеличение веса
Как уже упоминалось, кортизол останавливает обмен веществ, потому что стремится сохранить энергию в качестве резерва.
В результате люди часто набирают вес в стрессовые времена, даже если они мало едят – стресс посылает сигнал о том, что организму нужно подготовиться к плохим временам.
5. Сбой менструального цикла
Женский цикл очень чувствителен к внешним воздействиям. Стресс играет особенно важную роль. Если выделяется слишком много кортизола, цикл может стать нерегулярным или даже полностью могут прекратиться кровотечения.
6. Плохое заживление ран и проблемы с кожей
Когда в организме слишком много кортизола, страдают сосуды. Таким образом, синяки появляются быстрее, а заживление ран затрудняется. Кстати, стресс также проявляется также в виде прыщей.
Как снизить уровень гормонов стресса?
Если хронический стресс является триггером повышения кортизола, его необходимо устранить как можно скорее. Здесь могут помочь техники релаксации, регулируемый режим сна и устранение индивидуальных стрессоров.
Но, поскольку кортизол жизненно важен для человека, не стоит действовать самостоятельно и без надежного диагноза. Врач легко может определить, повышен ли уровень гормонов в крови, а потом выясняет причину.
Причин может быть много. К избытку кортизола, например, могут привести алкогольная зависимость или депрессия.
Слишком высокий уровень кортизола также может быть связан с болезнью Кушинга, которая приводит к нарушению функции гипофиза или надпочечников.
Если вы подозреваете, что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола, обязательно обратитесь к врачу.
