Чем полезен #КЕФИР С КУРКУМОЙ ? Какая польза для здоровья? Зачем пить #КЕФИР С КУРКУМОЙ НА НОЧЬ ? Как используют #КЕФИР С КУРКУМОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?
Зачем к кефиру с куркумой добавлять перец? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной заметке. Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях, чтобы они больше узнавали полезной информации.
Полезные свойства кефира с куркумой
Польза кефира состоит в наличии:
♦ Основная #польза кефира заключается в наличии в нем кисломолочных лакто- и бифидобактерий. Они пополняют популяции полезных бактерий, живущих в тонком кишечнике. Это имеет колоссальное значение для его здоровья и функционирования, что отображается на всем организме.
Полезная микробиота помогает синтезировать витамины и некоторые ферменты, принимает участие в образовании определенных веществ и гормонов, и даже выполняет регуляторные функции.
Запомните. Состояние кишечника прямым образом отображается на здоровье, потому что от него в первую очередь зависит иммунитет. Обязательно ознакомьтесь с этой статьей: Дисбактериоз кишечника – причина развития аллергии.
♦ В кефире есть железо, что важно для кроветворной функции. При его дефиците развивается малокровие, поэтому важно заботиться о регулярном пополнении данного микроэлемента в организме.
♦ Кефир содержит легкоусвояемые белки. Они нужны для мускулатуры и других тканей, потому что белки – это строительные кирпичики всех структурных элементов в организме человека.
Заметка. Кефир обладает слабым мочегонным и мягким слабительным свойством. Первое обеспечивается из-за его кислой среды, второе по причине улучшения перистальтики кишечника.
Тем, кого мучают запоры рекомендуем прочитать эту статью: Натуральные слабительные: питание при запорах (список).
♦ Кефир полезен для костей и зубной эмали благодаря высокому содержанию ионов кальция, который легко усваивается в организме.
♦ Кефир полезен для похудения, потому что он относится к низкокалорийным продуктам. В среднем его питательная ценность оценивается в 28–62 ккал в 100 г.
Важно. Никогда не занимайтесь самолечением. По всем вопросам, касательно здоровья, всегда консультируйтесь с врачом!
Польза куркумы заключается в следующем:
♦ обладает ценным набором микроэлементов: кальций, железо, калий, магний (последние два очень нужны для правильной работы сердца и мозга);
♦ куркума содержит весьма активное вещество – куркумин, которое улучшает работу пищеварительного тракта, усиливает метаболизм, укрепляет иммунитет, а также полезно для работы структур опорно-двигательного аппарата;
♦ проявляется выраженный антибактериальный и противовирусный эффект;
♦ помогает быстрее восстанавливать поврежденные ткани и клетки;
♦ #польза куркумы также в том, что она усиливает выведение желчи;
♦ способствует выведению лишней жидкости, что важно при отеках;
♦ нормализует уровень сахара в крови;
♦ способствует детоксикации организма;
♦ ускоряет липидный обмен благодаря улучшению расщепления жиров.
На самом деле полезных средств гораздо больше. Более подробно мы о них будем говорить в следующих статьях, поэтому подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые познавательные статьи.
Польза кефира с куркумой. Как нужно правильно пить
В сочетании с кефиром, куркума становится более эффективной в качестве терапевтического средства. Лечебная сила коктейля состоит в следующем (показания к применению):
♦ ускорение метаболизма, активизация липидного обмена с целью похудения (для усиления эффекта в коктейль нужно добавить щепотку черного молотого перца);
♦ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в частности снижение холестерина и нормализация уровня глюкозы;
♦ укрепление общего и местного иммунитета;
♦ улучшение работы кишечника, профилактика запоров и метеоризма (рекомендуем прочитать: Как избавиться от вздутия живота и газов);
♦ укрепление опорно-двигательного аппарата, особенно полезно при больных суставах (полезная статья по теме: ДИЕТА ДЛЯ СУСТАВОВ);
♦ выводит лишнюю влагу и снимает отеки.
Как нужно пить:
Пить коктейль можно как самостоятельный напиток, так и применять его в качестве основы. Кефир с куркумой можно смешивать с:
♦ медом;
♦ ягодами, натуральными соками или ягодными и фруктовыми муссами;
♦ отрубями, злаками или злаковыми хлопьями;
♦ зеленью по вкусу;
♦ семечками льна, кунжута, орехами, арахисом и так далее.
Все эти ингредиенты усилят действие коктейля на организм. Употреблять лучше:
♦ Утром натощак, что особенно важно для тех, у кого есть лишние килограммы. Так вы ускорите метаболизм и быстрее проснетесь.
♦ Вечером. Выпив стакан или два напитка, вы можете заменить ужин. Рекомендуем видео: «Кому и когда нельзя пить кефир на ночь», с нашего канала «Здоровье» на ютубе».
Дозировки подбираются индивидуально. Порошка достаточно чтобы кефир окрасился в яркий золотистый цвет.
Нельзя употреблять куркуму при наличии аллергии на нее, хронических заболеваний ЖКТ, беременности и лактации, наличии камней в желчном пузыре и перед операцией, потому что куркума разжижает кровь.
