Состояние знакомо и молодым, и пожилым — стоит немного перенервничать или съесть что-то непривычное, как в животе начинает неприятно урчать и болеть.
Врачи сходятся во мнении, что раздраженный кишечник лучше не «успокаивать», а не допускать обострения качественной профилактикой.
Симптомы
Синдром раздраженного кишечника (СРК) проявляется болями внизу живота, чаще в левой части. Возникает дискомфорт минимум раз в неделю, усиливается после еды, к ночи проходит. Помимо этого беспокоят:
♦ вздутие живота из-за образования большого количества газов (метеоризм);
♦ ощущение, что желудок переполненный, даже если съедено совсем немного;
♦ тошнота, отрыжка кислым, изжога;
♦ чувство неполного опорожнения кишечника.
Люди по-разному описывают характер болей. Может жечь изнутри, давить, распирать. Неприятные ощущения обычно возникает сверху пупка, разливаются по всему животу.
Режущая боль чаще всего предшествует диарее, всего бывает от 2-4 и более позывов на дефекацию. Расстройство стула в виде запора встречается гораздо реже.
Всего выделяют 4 формы СРК: с запором, с диареей, смешанная и неклассифицируемая форма, когда консистенция стула меняется незначительно, но все остальные симптомы соответствуют клинической картине раздраженного кишечника.
Причины
В современном понимании причин возникновения СРК большое значение уделяется сочетанию генетической предрасположенности и психологических аспектов (депрессия, апатия, тревожность, фобии).
Это сочетание факторов может привести к повышенной чувствительности и нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.
Также специалисты отмечают, что синдром может быть связан с инфекционными заболеваниями кишечника, неспецифическими воспалениями его стенок, а также с изменениями в составе и количестве кишечной микрофлоры.
Лечение
Терапия синдрома раздраженного кишечника осложняется из-за неполного понимания механизмов его появления и развития. Пока не существует универсального метода лечения.
В арсенале терапевтических подходов присутствуют диета, поддержание активного образа жизни, регулирование эмоционального состояния пациента, а также, при необходимости, медикаментозное лечение для смягчения симптомов.
Диетические рекомендации варьируются в зависимости от наличия у пациента запоров или поносов. Важно исключить из рациона продукты, раздражающие слизистую кишечника, стимулирующие выработку желудочного сока и желчи. Также полезно соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций.
Медикаменты применяют для уменьшения боли, устранения диареи или запоров. В случае выраженных неврологических проявлений возможно назначение успокоительных и легких снотворных средств.
Диагностика и профилактика
Для того, чтобы оценить работу ЖКТ и исключить серьезные болезни, врач обычно назначает анализы крови и кала, колоноскопию, ирригоскопию, УЗИ брюшной полости.
Синдром раздраженного кишечника не является заболеванием с прогрессирующим течением и обычно не приводит к осложнениям.
Приблизительно треть пациентов полностью выздоравливает. В некоторых ситуациях синдром может улучшаться или исчезать сам по себе, особенно при стабилизации психологического состояния.
Профилактические меры помогут уменьшить проявления симптомов и снизить частоту эпизодов СРК.
Исключение из рациона сахара и глютена
Люди с раздраженным кишечником, особенно в преклонном возрасте, иногда склонны к непереносимости глютена. Вещество содержится в хлебобулочных, кондитерских и макаронных изделиях, перловке, кускусе, булгуре, манке.
Совсем отказываться от глютена не нужно из-за его богатого аминокислотного состава, но ограничить стоит. Количество сахара также нужно сократить, так как он вызывает брожение в кишечнике.
Соблюдение режима дня
Пожилым людям нужно соблюдать режим дня. Полезно отдыхать не только ночью, но и днем. Достаточно немного поспать или просто полежать, чтобы набраться сил, почувствовать себя бодрым.
Посильные физические нагрузки также важны. Упражнения лечебной физкультуры, утренняя гимнастика, работа в саду и по дому, хобби помогут эмоционально не перегружаться и исключить обострение синдрома.
Борьба со стрессом
Причины, симптомы и лечение СРК у взрослых тесно взаимосвязаны. Чем чаще человек нервничает, тем сильнее обострения, а врач назначает больше препаратов.
Фармакологические нагрузки в пожилом возрасте плохо переносятся, поэтому стоит прибегнуть к техникам релаксации и саморегуляции при эмоциональных перегрузках.
Регулярное питание
Четкое соблюдение режима — один из ключевых инструментов в лечении синдрома. Если человек пренебрег завтраком или забыл перекусить между обедом и ужином, то вероятность переедания сильно возрастает. Кишечник может «взбунтоваться», ответить диареей и болезненностью живота.
Прием пищи малыми порциями
Врачи рекомендуют лечить раздраженный кишечник у взрослого дробным питанием — есть нужно от 5 до 6 раз в день, небольшими порциями.
При запорах желательно употреблять отварные или запеченные овощи, кисломолочные продукты, несоленый сыр, рыбные и мясные бульоны.
Пациентам, страдающим диареей, показаны овсяная и рисовая каша на воде, приготовленные на пару блюда из постного мяса. Во всех случаях необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости в сутки.
Легкий ужин
Пожилым людям нельзя «отдавать ужин врагу». Чувство голода не даст быстро заснуть, а частые ночные пробуждения приведут к утренней слабости, разбитости, спровоцируют обострение СРК.
Нужно выбирать продукты, которые насытят и не создадут чувство тяжести в желудке. Хорошо подойдут несладкий творог, вареные яйца, постная рыба, кефир, нежирные сыры.
Исключение газированных напитков и алкоголя
Они содержат сахара, углекислоту и другие синтетические добавки. Любая из них раздражает слизистую ЖКТ, что вредно при изначальных проблемах с кишечником.
Крепкие и слабоалкогольные напитки оказывают такое же действие, к тому же вызывают обезвоживание и угнетают нервную систему. Следует ограничить их объем, если совсем отказаться не получается.
Тщательное пережевывание пищи
В этом случае кишечник не нагружается, пищеварение проходит без затруднений, все нутриенты полноценно усваиваются.
Проглатывание крупных кусков чревато развитием гнилостных и бродильных процессов в ЖКТ. Может не только обостриться сам синдром, но и возникнуть воспалительное заболевание.
Диагноз «синдром раздраженного кишечника» в пожилом возрасте не предполагает множество ограничений. Корректировка образа жизни, полноценное питание и занятия физкультурой положительно отразятся на состоянии здоровья.
Главное, убедиться, что регулярные боли в животе, поносы или запоры вызваны именно СРК. Члены семьи должны следить за питанием, приемом лекарств и режимом дня.
Когда такой возможности нет, на помощь придут сотрудники частного пансионата, напомнят вовремя принять лекарства, чтобы не прерывать лечение, окажут всестороннюю помощь и поддержку.
