Боль в стопах после пробуждения — довольно частое явление. В большинстве случаев болезненность связана с внешними факторами: ношением неудобной обуви, ушибом, ранее перенесенными травмами, излишними нагрузками, неудобным положением во сне.
Такие симптомы при устранении провоцирующих причин обычно проходят самостоятельно. Но есть и другие факторы — внутренние, игнорировать которые нельзя ни в коем случае.
Они сигнализируют об опасных состояниях в организме. Игнорирование проблемы может лишь усугубить ситуацию.
Когда болят ступни ног по утрам при наступании, необходимо оперативно обратиться к врачу. Он назначит диагностические мероприятия и грамотный курс лечения.
К сведению! У пожилых людей боли в стопах часто возникают на фоне нарушения обменных процессов и хронических заболеваний.
Предполагающими факторами являются ослабление связочного аппарата конечностей, лишний вес, гиподинамия, дегенеративно-воспалительные изменения в суставах.
“Провокаторы” боли в ступнях
При внешних факторах боль уйдет, если, к примеру, снизить нагрузку во время ходьбы или занятиях в фитнес-зале.
Процесс пойдет быстрее, если перед сном массировать ноги и устраивать для них расслабляющие ванночки. Боль будет усиливаться при неправильном функционировании органов и систем. Среди провоцирующих причин:
♦ Ревматоидный артрит. Аутоиммунное заболевание, когда организм отвечает аллергией на собственные ткани. При этом поражаются мелкие суставы ступни. Пораженные места воспаляются, возникает отек, покраснение, мучительная боль донимает и днем, и ночью.
♦ Артроз. Возникает обычно на фоне нескольких факторов — как следствие воспалительного заболевания, при длительных нагрузках на ноги, при нарушении обмена веществ.
В результате гиалиновый хрящ, покрывающий сустав, постепенно разрушается, костная ткань разрастается, стопа деформируется.
♦ Подагра. Нарушение пуринового обмена. Мочевая кислота в виде уратов откладывается в суставных и околосуставных тканях.
Высвобождаясь, ураты раздражают соседние ткани, вызывая сильнейшие боли. Обычно страдает 1-ый плюснефаланговый сустав на ноге. Палец опухает и краснеет, дотронуться до него невозможно.
♦ Плосковальгусная деформация. Патология проявляет себя при продольном и поперечном плоскостопии. Сила мышечных сухожилий снижается и перестает поддерживать свод стопы. На внутреннем крае появляется характерная “шишка”.
На стопу больно наступать, боль усиливается после ходьбы. Появляются отеки в области лодыжек, не исключены сухие мозоли и натоптыши на подошве.
♦ Диабетическая стопа. Осложнение сахарного диабета, которым часто страдают пожилые люди. Из-за нарушенного кровообращения ткани подвергаются распаду, образуются язвы, которые плохо поддаются лечению.
♦ Пяточная шпора. Появление на подошвенной стороне пяточной кости выступа — экзостоза. После сна больно наступать на пятку. Причиной является хроническое воспаление подошвенной фасции. Боль постепенно нарастает и становится невыносимой.
♦ Ахиллотендинит. Дегенеративно-дистрофическое поражение опорно-двигательного аппарата стопы. Проявляется ощущением тяжести в ногах, болью, отечностью, онемением, ригидностью сухожилий и связок.
Помощь специалистов и диагностика
Если болят ноги после сна, в первую очередь необходимо обратиться к ортопеду или травматологу.
Доктор оценит ситуацию, при необходимости направит к узкопрофильным специалистам — ревматологу, неврологу, сосудистому хирургу, подологу, мануальному терапевту, эндокринологу. Причины боли в стопах по утрам могут быть абсолютно разными.
Чтобы выявить причину недуга, врач проводит физический осмотр, анализирует жалобы, изучает историю заболевания. Важно выяснить, какими хроническими заболеваниями страдает пациент, какой образ жизни ведет, что провоцирует боль.
Для уточнения диагноза проводят рентгенографию, УЗИ, допплерографическое исследование, МРТ, электронейромиографию. Клинический анализ крови позволяет понять, есть ли в организме воспалительный процесс.
Утренняя боль в стопах — серьезный повод для обращения к врачу. Только специалист может выявить причину дегенеративных процессов и назначить грамотное лечение.
Главное лечение — профилактика
Для расслабления напряженных мышц ног идеально подойдут занятия йогой и пилатесом. Для уменьшения болей и профилактики недуга можно выполнять следующие упражнения:
♦ Вращение. Удобно сядьте на стул, поднимите ногу, вращайте стопой по часовой стрелке и против нее.
♦ Подъемы. Встаньте ровно, затем поднимитесь на носочки и медленно опуститесь на пятки. Повторите упражнение несколько раз.
♦ Перекаты мячиком. Возьмите теннисный мяч и катайте его ногой из стороны в сторону.
Регулярный массаж стоп поможет избавиться от боли и усталости. Можно довериться профессионалу или самостоятельно провести нехитрые манипуляции.
Для нужного эффекта массаж начинают с пальцев. Их поглаживают, растирают, сгибают и разгибают. Поглаживания проводят с тыльной стороны — от пальцев до голеностопного сустава. Поглаживание подошвы чередуют с растираниями, направление — от пальцев к пятке и обратно.
Важно подобрать удобную обувь с подходящей амортизацией, которая не будет сдавливать ногу. При плоскостопии необходимо приобрести специальную ортопедическую обувь.
Она обеспечивает поддержку свода стопы и снимает нагрузку. Избавиться от боли можно с помощью хвойных ванночек.
Это важно! Любая терапия в домашних условиях возможна только после врачебной консультации и постановки точного диагноза.
